近年越來越多人關注精神健康，而參加手作藝術班就成為不少人紓壓、放鬆心情的好幫手。當中，鉤針編織不單止係一種創意興趣，更是一種可以幫助身心靈健康的療癒活動。由簡單的動作，到完成作品的滿足感，鉤針編織有助減壓、提升專注力，甚至改善情緒狀況。
1. 進入靜心狀態，放下煩惱
鉤針編織要專注計數、針法跟圖樣，慢慢會將注意力由日常煩惱轉移到眼前的每一針每一線，幫助腦袋「靜一靜」。好多人形容編織就好像冥想一樣，讓人活在當下、心境平靜。毛線穿過手指的觸感，會帶來一種安定感，有助放鬆神經。
2. 減壓放鬆，舒緩焦慮
編織動作有節奏、有重複性，對身體有放鬆效果，甚至可以令心跳放慢、血壓下降。當情緒緊張或者焦慮的時候，坐低慢慢編織，會自然將壓力慢慢釋放，心情都變得平靜。
3. 完成作品，提升自信感
由一團毛線開始，到親手完成一條頸巾、公仔、或者一個小飾物，那份滿足感是難以形容的。無論大人定小朋友，只要完成一件作品，就會對自己多咗一份肯定：「原來我都做到！」這種正面感覺對提升自信同心情有很大的幫助。
4. 訓練腦筋，保持精神敏銳
鉤針編織不只是手工藝，也是一項腦筋運動。學習新技巧、睇圖樣、計針數，都會刺激腦部活動。對長者而言，長期編織有助維持認知能力，預防退化。對學生或在職人士而言，亦可以提升專注力跟解難能力。
5. 建立社交連繫，不再孤單
無論是網上平台，還是實體編織班，鉤針都可以成為一個連繫人與人的橋樑。大家可以分享作品、交流技巧，甚至傾訴心事，建立支持同鼓勵的社群。對於長期留在家中或者感到孤獨的人，與大家一起編織可以帶來溫暖感覺。
6. 用顏色與圖案表達情感
有時情緒難以用言語表達，不如就用毛線、顏色同針法去說故事。開心可以用鮮艷的顏色來表達，想紀念某件事就鉤編一個具意義的圖案。鉤針就好像一種創作工具，幫我們將心入面的情感轉化成實體作品。
7. 建立生活節奏，重拾生活重心
每日留一點時間編織，無論是放工後，還是早上靜靜地坐一會，對建立生活規律都很有幫助。對情緒低落或者面對生活壓力的人而言，有一項簡單又有意義的習慣，會慢慢令生活有重心、有希望。
小結鉤針編織不單止是一門手藝
鉤針編織不單止是一門手藝，更加是一種照顧自己、療癒身心的方式。無論你是初學者還是資深鉤織藝術家，都可以透過參與鉤織興趣班，用一針一線，找回內心的平靜、滿足跟快樂。放慢腳步、動動雙手，讓心情都變得柔軟起來。
